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2007年10月27日 (土)

ヘルシーで美味しい

体重が増えてきて、血液検査の結果が思わしくありません。そこで、5㎏の減量を決意しました。4ヶ月程度の予定で、カロリー摂取を一日1,600kcalに設定。

昼ごはんは、鮨処 銀座 福助 新宿小田急店さんです。いつもなら、爆食?するところですが、控えめな食事にしました。「美味しいものをすこし」というコンセプト。満足でした。

Photo_2

マグロ赤身 38Kcal 2かん 76Kcal
数の子 36Kcal 4かん 144Kcal
あなご 60Kcal 2かん 120Kcal
こはだ 46Kcal 2かん 92Kcal
いか 34Kcal 2かん 68Kcal
    12かん 500Kcal

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